fbpx

Jak przygotować się do masażu i jak postępować po nim?

masaż

Aby jak najbardziej wykorzystać efekt masażu należy się odpowiednio przygotować. Jak to zrobić?

To bardzo proste. Wystarczy, że przynajmniej godzinę przed zabiegiem zjesz lekki posiłek, najlepiej aby składał się z warzyw lub owoców. Możesz wziąć sobie relaksującą kąpiel lub prysznic, aby odświeżyć ciało i przygotować je na moc olejów i olejków eterycznych. Weź głęboki oddech i się uśmiechnij! Już jesteś gotowa/y.

Po masażu należy dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość wody. Zwiększ więc podwójnie ilość płynów, które spożywasz w danym dniu, aby poprawić detoksykację tkanek. Pamiętaj, aby nagle nie wychładzać ciała. Uważaj na wiatr i klimatyzację, ponieważ dużo łatwiej może dojść do skurczu mięśni. Jeżeli nie ma takiej potrzeby, staraj się już nie wracać dziś do pracy, odpocznij, odpręż się. Unikaj gwałtownych ruchów, nie podnoś ciężkich zakupów lub dzieci, szczególnie po mocnym masażu. Dzień lub dwa po wykonanym masażu mogą występować objawy grypopodobne i zakwasy, jest to jak najbardziej normalna reakcja ze strony organizmu, która może wystąpić, ale nie musi. Reakcja naszego organizmu zależy od typu naszej budowy, osobowości, stylu życia oraz pracy jaką wykonujemy.